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2019.03.14
強豪校の「秘訣」を探る第2回 ~市立岐阜商業高校 投てきブロック~(月刊陸上競技2019年4月号掲載)
月刊陸上競技2019年4月号に掲載されている「月陸トレーニングセミナー2019」~市岐阜商高編~を紹介します。
普段のトレーニングの参考にしてみてください。
1.ハンドウォーキング(前方向)
1.ハンドウォーキング(横方向)
2.ウエイトバッグ保持のスクワットジャンプから低重心前進
2.ウエイトバッグ保持のスクワットジャンプから低重心後進
3.ハードル反りくぐり
4.ジグザグハードルくぐり
4.ジグザグハードルジャンプ
5.V字腹筋
6.シーソー背筋
7.腕立てジャンプ
8.タイヤ引きバウンディング
9.タイヤ引きダッシュ
10.8の字ダッシュ
11.メディシンボール直上投げ(正面から撮影)
11.メディシンボール直上投げ(横から撮影)
12.メディシンボール叩き付け(正面から撮影)
12.メディシンボール叩き付け(横から撮影)
月刊陸上競技2019年4月号に掲載されている「月陸トレーニングセミナー2019」~市岐阜商高編~を紹介します。
普段のトレーニングの参考にしてみてください。
1.ハンドウォーキング(前方向)
1.ハンドウォーキング(横方向)
2.ウエイトバッグ保持のスクワットジャンプから低重心前進
2.ウエイトバッグ保持のスクワットジャンプから低重心後進
3.ハードル反りくぐり
4.ジグザグハードルくぐり
4.ジグザグハードルジャンプ
5.V字腹筋
6.シーソー背筋
7.腕立てジャンプ
8.タイヤ引きバウンディング
9.タイヤ引きダッシュ
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11.メディシンボール直上投げ(正面から撮影)
11.メディシンボール直上投げ(横から撮影)
12.メディシンボール叩き付け(正面から撮影)
12.メディシンボール叩き付け(横から撮影)
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