月陸Online｜月刊陸上競技 陸上競技Webメディア「月陸Online」

ニュース
特集記事
トピックス
データ
スキル
メディア
ショップ
その他
HOME トレーニング
トレーニング

2016.03.14

「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第３回） ～ 摂津高校 ～
SHARE twitter facebook line bluesky
「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪校のトレーニング（第３回） ～ 摂津高校 ～


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2016年4月号に掲載されている強豪校のトレーニング ～ 摂津高校編 ～をご紹介します。

腸腰筋群補強

Ａ 腸腰筋連動補強（仰向け支持）

Ｂ 腸腰筋連動補強（台形支持）

Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 横から

Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 正面から

Ｄ 腸腰筋連動補強（水平キック）

Ｅ スタビライゼーション（脚抜き）

Ｆ スタビライゼーション（肘付き）

立ち五段跳び

摂津ドリル（歩行から走動作へ)

Ａ ウォーキング

Ｂ マークドリル･ストップ 横から

Ｂ マークドリル･ストップ 正面から

Ｃ マークドリル･リズム

Ｄ マークドリル･ラン

Ｅ スティックドリル

Ｆ ミニハードルドリル パターン①

Ｆ ミニハードルドリル パターン②

Ｆ ミニハードルドリル パターン③


youtubeサイトで見る場合はこちら

月刊陸上競技2016年4月号に掲載されている強豪校のトレーニング ～ 摂津高校編 ～をご紹介します。

腸腰筋群補強

Ａ 腸腰筋連動補強（仰向け支持）

Ｂ 腸腰筋連動補強（台形支持）

Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 横から

Ｃ 腸腰筋連動補強（骨盤歩行） 正面から

Ｄ 腸腰筋連動補強（水平キック）

Ｅ スタビライゼーション（脚抜き）

Ｆ スタビライゼーション（肘付き）

立ち五段跳び

摂津ドリル（歩行から走動作へ)

Ａ ウォーキング

Ｂ マークドリル･ストップ 横から

Ｂ マークドリル･ストップ 正面から

Ｃ マークドリル･リズム

Ｄ マークドリル･ラン

Ｅ スティックドリル

Ｆ ミニハードルドリル パターン①

Ｆ ミニハードルドリル パターン②

Ｆ ミニハードルドリル パターン③

次ページ:

       
この記事をシェアしよう
SHARE
この記事をシェアしよう
twitter facebook line bluesky
一覧へ戻る

RECOMMENDED おすすめの記事

　　　　

Ranking 人気記事ランキング 人気記事ランキング

Latest articles 最新の記事

NEWS パリ五輪代表の小山直城は27kmで遅れる 世界陸上「チャンスがあれば」／大阪マラソン
国内

2025.02.24

パリ五輪代表の小山直城は27kmで遅れる 世界陸上「チャンスがあれば」／大阪マラソン

◇大阪マラソン2025（2月24日／大阪・大阪府庁前スタート・大阪城公園フィニッシュ） JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が優勝した。近藤亮太（三 […]

NEWS 鈴木健吾 復活への大きな一歩 終盤までV争い2時間6分18秒「良くなっている」／大阪マラソン
国内

2025.02.24

鈴木健吾 復活への大きな一歩 終盤までV争い2時間6分18秒「良くなっている」／大阪マラソン

◇大阪マラソン2025（2月24日／大阪・大阪府庁前スタート・大阪城公園フィニッシュ） JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が優勝した。近藤亮太（三 […]

NEWS 菊地駿弥が2時間6分06秒の大幅自己新「自信になる」／大阪マラソン
国内

2025.02.24

菊地駿弥が2時間6分06秒の大幅自己新「自信になる」／大阪マラソン

◇大阪マラソン2025（2月24日／大阪・大阪府庁前スタート・大阪城公園フィニッシュ） JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が優勝した。近藤亮太（三 […]

NEWS 大会事務局「落ち度」と陳謝 折り返し地点のミスで約30m長く／大阪マラソン
国内

2025.02.24

大会事務局「落ち度」と陳謝 折り返し地点のミスで約30m長く／大阪マラソン

◇大阪マラソン2025（2月24日／大阪・大阪府庁前スタート・大阪城公園フィニッシュ） JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が優勝した。近藤亮太（三 […]

NEWS 細谷恭平 歴代7位の2時間5分台も「日本代表になりたかった」／大阪マラソン
国内

2025.02.24

細谷恭平 歴代7位の2時間5分台も「日本代表になりたかった」／大阪マラソン

◇大阪マラソン2025（2月24日／大阪・大阪府庁前スタート・大阪城公園フィニッシュ） JMCシリーズG1の大阪マラソンが東京世界選手権代表選考会を兼ねて行われ、イフニリング・アダン（エチオピア）が優勝した。近藤亮太（三 […]

最新ランキング

SNS

Search 人気のキーワード 人気のキーワード

Latest Issue 最新号 最新号

2025年3月号 (2月14日発売)

2025年3月号 (2月14日発売)

別府大分毎日マラソン
落合 晃×久保 凛
太田智樹、葛西潤
追跡箱根駅伝＆高校駅伝

READ MORE
ご購入はこちらから
page top