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2016.02.14

「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪チームのトレーニング（第２回） ～ 富士通 ～
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「月陸トレーニングセミナー2016」 強豪チームのトレーニング（第２回） ～ 富士通 ～


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月刊陸上競技2016年3月号に掲載の強豪チームのトレーニング～ 富士通編 ～を紹介します。

ダイナマックスを活用したウォーミングアップ

ランパス

サイドスキップ

フロント投げ

サイドランジウォーク

ハードルドリル

左右交互またぎ（前向き）

左右交互またぎ（後ろ向き）

ななめ前向きまたぎ

ハードルくぐり（横向き）

ハードルくぐり（ジグザグ）

ハードル補強

ダイナマックスを活用した補強

スタビライゼーション

切り返し（内から外へ回旋）

切り返し（外から内へ回旋）

足の踏み替え（前後） ※正面から

足の踏み替え（前後） ※横から

足の踏み替え（左右）※正面から

足の踏み替え（左右） ※横から

スクワットジャンプ


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ダイナマックスを活用したウォーミングアップ

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切り返し（内から外へ回旋）

切り返し（外から内へ回旋）

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