2017.04.14
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 正面
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・下前後（体幹下部の前後の動き）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・頸部（首の前後の動き）
Ｃ 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
Ａ 回旋
Ｂ 三点倒立開脚
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 正面
Ａバーエクササイズ・下左右（体幹下部の左右の動き） 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・下前後（体幹下部の前後の動き）
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
Ｂ バーエクササイズ・頸部（首の前後の動き）
Ｃ 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
Ａ 回旋
Ｂ 三点倒立開脚
|
|
|
RECOMMENDED おすすめの記事
Ranking 
人気記事ランキング
-
2025.04.23
-
2025.04.23
-
2025.04.23
Latest articles 最新の記事
2025.04.23
【選手名鑑】小林 香菜
小林 香菜 KOBAYASHI KANA 大塚製薬 2001年4月44日 前橋三（群馬）→早大本庄高（埼玉）→早大 自己ベスト 5000m：15.45.68（24年） 10000m：32.22.98（24年） マラソン： […]
2025.04.23
【選手名鑑】吉川 絢斗
吉川 絢斗 YOSHIKAWA KENTO SNS: サンベルクス 2001年8月9日 中山中（神奈川）→中大横浜高（神奈川）→東学大 20kmW：1.17.38（25年） ■代表歴 世界選手権（25東京） 【年度別ベス […]
2025.04.23
【選手名鑑】近藤 亮太
近藤 亮太 Kondo Ryota SNS: 三菱重工 1999年10月5日 島原一中（長崎）→島原高（長崎）→順大 自己ベスト 5000m：13.42.08（24年） 10000m：28.16.14（23年） マラソン […]
2025.04.23
男子5000m五輪メダリストのポール・チェリモ インタビュー「マラソンで米国記録を作る」
4月上旬、フランス・パリでランニングブランド「KIPRUN（キプラン）」の新作シューズ発表イベントが行われた。KIPRUNとして過去最大となったイベントでは、カーボンプレート搭載のシューズについての説明が行われただけでな […]
2025.04.23
【世界陸上プレイバック】―95年イエテボリ―エドワーズが三段跳で世界記録の圧巻のパフォーマンス！山崎一彦が400mHで同種目初のファイナリストに
今年9月、陸上の世界選手権（世界陸上）が34年ぶりに東京・国立競技場で開催される。今回で20回目の節目を迎える世界陸上。日本で開催されるのは1991年の東京、2007年の大阪を含めて3回目で、これは同一国で最多だ。 これ […]
SNS
FOLLOW ME
Latest Issue 
最新号
2025年4月号 (3月14日発売)
東京世界選手権シーズン開幕特集
Re:Tokyo25―東京世界陸上への道―
北口榛花（ＪＡＬ）
三浦龍司（SUBARU）
赤松諒一×真野友博
豊田 兼（トヨタ自動車）×高野大樹コーチ
Revenge
泉谷駿介（住友電工）
