バランスエクササイズ - トレーニング前のからだ準備

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橋渡し役をするエリアのエクササイズ
2 芋虫ゴロゴロ(伸び回転)
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3 伸び屈伸(起立/正面)
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3 伸び屈伸(起立/横)
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季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
2 変形ダッシュ前転
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3 変形ダッシュ後転
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季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
3 バーEX前後(正面)
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3 バーEX前後(横)
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必要不可欠なエクササイズ
1 側転
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2 片手側転(ワンハンド)
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