バランスエクササイズ - トレーニング前のからだ準備

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橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 正面
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Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 後面
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季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
B バーエクササイズ・下前後(体幹下部の前後の動き)
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季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
B バーエクササイズ・頸部(首の前後の動き)
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C 三点倒立
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必要不可欠なエクササイズ
A 回旋
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B 三点倒立開脚
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