「月陸トレーニングセミナー2016」
強豪校のトレーニング(第3回)
〜 摂津高校 〜

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腸腰筋群補強
A 腸腰筋連動補強(仰向け支持)
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B 腸腰筋連動補強(台形支持)
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C 腸腰筋連動補強(骨盤歩行) 横から
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C 腸腰筋連動補強(骨盤歩行) 正面から
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D 腸腰筋連動補強(水平キック)
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E スタビライゼーション(脚抜き)
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F スタビライゼーション(肘付き)
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立ち五段跳び
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摂津ドリル(歩行から走動作へ)
A ウォーキング
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B マークドリル・ストップ 横から
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B マークドリル・ストップ 正面から
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C マークドリル・リズム
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D マークドリル・ラン
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E スティックドリル
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F ミニハードルドリル パターン@
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F ミニハードルドリル パターンA
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F ミニハードルドリル パターンB
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