「月陸トレーニングセミナー2016」
強豪チームのトレーニング(第2回)
〜 富士通 〜

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ダイナマックスを活用したウォーミングアップ
ランパス
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サイドスキップ
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フロント投げ
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サイドランジウォーク
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ハードルドリル
左右交互またぎ(前向き)
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左右交互またぎ(後ろ向き)
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ななめ前向きまたぎ
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ハードルくぐり(横向き)
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ハードルくぐり(ジグザグ)
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ハードル補強
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ダイナマックスを活用した補強
スタビライゼーション
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切り返し(内から外へ回旋)
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切り返し(外から内へ回旋)
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足の踏み替え(前後) ※正面から
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足の踏み替え(前後) ※横から
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足の踏み替え(左右) ※正面から
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足の踏み替え(左右) ※横から
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スクワットジャンプ
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