バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.3~ 月刊陸上競技2017年7月号掲載

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月刊陸上競技2017年7月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.3です。是非トレーニングの参考にしてみてください。

季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

1.バーEX上左右

 

必要不可欠なエクササイズ

1.横周り

 

2.180度横(頭側から)