バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.4~ 月刊陸上競技2017年8月号掲載

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月刊陸上競技2017年8月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.4です。是非トレーニングの参考にしてみてください。

季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

2.ハードルまたぎ・ロー

 

3.ハードルまたぎ・ハイ

 

必要不可欠なエクササイズ

1.三角倒立

 

2.斜倒立