バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.6~ 月刊陸上競技2017年10月号掲載


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月刊陸上競技2017年10月号に掲載されているエクササイズを動画で紹介。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.6です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

1 パイプ腕立て

季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ

2 伸び屈曲挙上

季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ

3 ボール回し

必要不可欠なエクササイズ

1 INブリッジ