バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.2~ 月刊陸上競技2017年6月号掲載


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月刊陸上競技2017年6月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.4です。

橋渡し役をするエリアのエクササイズ

1 前転

1 後転

2 三角ブリッジ

必要不可欠なエクササイズ

1 スパイダー横歩き

2 三角ブリッジ回転(左右)