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トレーニング
2017.04.14
バランスエクササイズ ~トレーニング前のからだ準備 No.1~ 月刊陸上競技2017年5月号掲載
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
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橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 正面
Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
B バーエクササイズ・下前後(体幹下部の前後の動き)
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
B バーエクササイズ・頸部(首の前後の動き)
C 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
A 回旋
B 三点倒立開脚
月刊陸上競技2017年5月号に掲載されているエクササイズを動画でご紹介します。今回はトレーニング前の「からだ準備」編のNo.1です。
橋渡し役をするエリアのエクササイズ
Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 正面
Aバーエクササイズ・下左右(体幹下部の左右の動き) 後面
季節の影響から均整を欠き、強くなりやすいエリアのエクササイズ
B バーエクササイズ・下前後(体幹下部の前後の動き)
季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ
B バーエクササイズ・頸部(首の前後の動き)
C 三点倒立
必要不可欠なエクササイズ
A 回旋
B 三点倒立開脚
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